禪宗又名心宗，是以鍊心為主，首先從散亂妄想心，轉為集中專注心，再轉為統一心，最高層次是無我、無相、無執著的無心，即是開悟見性。

心不隨境轉
因此，真正禪宗的修行，不是在修練身體，而是在修身、修心之後的超越身心世界，稱爲自在解脫。這個心是以自己的現在一念，觀察自己的前念與後念，明確地知道自己的心向、心念的活動「是什麼，在做什麼」，目的是訓練自己的心，不要被環境的刺激所困擾及動搖，這種工夫稱為「心不隨境轉」。

鍊心不懂能使自己的心不隨境轉，而且還要使得環境隨著自己的心向而轉變，這必須要有相當大的修為。如果我們的心平常就保持平穩集中而不散漫，那麼我們的行為就可以影響他人，轉變環境。

禪修者的心力
如果我們能將自己的心念調柔安定，也能協助他人安心。因此，當與很有修為的禪修者在一起時，會讓人的心感到安定，因爲他的心念會影響我們，讓我們有安全感、安定感，這便是禪修者的心力。如果我們也能以禪法鍛鍊自我，便能發揮心的力量，帶給人們光明溫暖的幸福。

◎摘自《禪堂50問》